#마이크로해빗 #건강습관 #웰빙 #작은습관 #지속가능한건강 #피하지방감소 #정신건강 #운동습관 #건강한생활 #라이프스타일1 마이크로 해빗으로 시작하는 건강 습관 "작은 습관이 큰 변화를 만든다"이제 더 이상 하루아침에 헬스클럽 마스터가 되거나 초인적인 건강 체질로 변신하는 것은 꿈에서나 가능하다는 사실을 받아들일 때입니다.현실적이고도 지속 가능한 건강한 삶의 비결은 마이크로 해빗, 즉 아주 작은 습관에서 시작됩니다.오늘은 웰빙의 새로운 기준으로 떠오른 이 마이크로 해빗이 어떻게 일상에 스며들어 여러분을 건강하게 만들 수 있는지에 대해 이야기하려고 합니다.1. 마이크로 해빗이란? 먼저 마이크로 해빗이란, 그 이름처럼 아주 작은 습관을 의미합니다. 예를 들어, "매일 10km 달리기"가 아니라 "매일 집 앞을 5분 걷기" 같은 식입니다. 어떤가요, 벌써부터 조금 더 할 만해 보이지 않나요? 여기서 핵심은 습관을 작게 만들면 시작하는 문턱이 낮아진다는 것입니다.보통 .. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
