심신안정1 바르게 숨 쉬는 건강한 호흡 법 우리는 매일 수천 번 숨을 쉽니다. 하지만, 숨을 제대로 쉬고 있는 걸까요? "숨을 쉬는 데도 잘하고 못하는 게 있냐?"라는 의문이 들 수 있지만, 호흡이야말로 우리의 건강과 직결된 아주 중요한 요소입니다.만약 지금도 허겁지겁 가슴만 들썩이며 얕은 숨을 내쉬고 있다면, 이제부터는 ‘건강한 호흡법’으로 하루를 바꿔보세요.호흡은 그저 공기를 들이마시고 내뱉는 것이 아니라, 신체를 정화하고 마음을 안정시키며 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 잘못된 호흡 습관은 만성 피로나 스트레스, 심지어 불안 장애까지 유발할 수 있습니다. 반대로 올바른 호흡법을 실천하면 건강한 삶으로 가는 첫걸음이 될 수 있습니다. 그럼 지금부터 건강한 호흡법으로, 숨 하나로도 인생이 달라짐을 깨닫고 실천해 보세요.1. 깊은 복식 호흡의 .. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
