#수면부족 #수면건강 #건강관리 #수면추적기기 #수면의중요성 #웰빙 #심리건강 #건강한삶 #수면환경 #수면1 수면 부족 으로부터 당신의 건강을 구하라 잠은 죽어서도 잘 수 있다? 어쩌면 익숙한 말이지만, 그다지 현명한 선택은 아닙니다. 수면은 우리의 건강을 유지하는 필수적인 활동입니다.하루 몇 시간 더 깨어 있겠다고 수면을 포기하는 것은 그 대가를 톡톡히 치를 수 있습니다.오늘은 수면 부족이 우리의 신체와 정신에 미치는 영향, 그리고 이를 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다.지금 당장 편안한 자리에서 휴식을 취하며 읽어보세요. 1. 수면 부족이란? ‘수면 부족’은 말 그대로 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다.성인은 하루 평균 7-9시간의 수면이 필요하지만, 현대 사회에서는 업무, 학업, 스마트폰 중독 등으로 인해 이 시간을 지키기란 쉽지 않습니다.우리는 “한 시간만 더 깨어 있자” 하고 생각하며 밤늦게까지 스마트폰을 손에서 놓지 못한 경험.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
