지속가능한 다이어트1 요요 없이 지속하는 다이어트의 성공 열쇠 다이어트에 도전하는 많은 사람들이 공통적으로 직면하는 난관 중 하나는 바로 '요요 현상'입니다. 목표 체중에 도달했을 때의 기쁨이 잠시일 뿐, 몇 달 뒤 그 무게가 다시 돌아오면 많은 사람들이 좌절감을 느끼곤 합니다. 그렇다면 요요 없이 지속 가능한 다이어트는 어떻게 가능할까요? 그 답은 단순한 체중 감량보다 더 중요한, 장기적인 습관 형성에 달려 있습니다. 이번 글에서는 요요를 방지하면서도 건강하게 체중을 유지할 수 있는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.다이어트는 단거리 경주가 아니라 마라톤다이어트를 시작할 때 우리는 대개 빠른 성과를 기대합니다. 단기간에 체중을 확 줄이는 것은 달콤한 유혹처럼 보일 수 있지만, 문제는 그렇게 급하게 감량한 체중이 오래 유지되지 않는다는 점입니다. 우리 몸은 급격한 변화.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
