#숙면도움 #수면음식 #천연수면제 #건강한수면 #숙면을위한음식 #수면차추천 #잠잘오는약초 #수면루틴 #자연수면비법1 잠을 잘 자게 해주는 음식과 약초 7가지 잠이 안 와서 뒤척인 적이 있나요?분명 매트리스도 푹신하고, 이불도 따뜻한데, 잠은 달아나기 일쑤입니다.잠이 안 와서 시계만 바라보다 보면 어느새 아침이 밝아오는 날도 있죠."왜 난 이렇게 잠을 못 자지?"라는 고민, 생각보다 많은 사람이 하고 있습니다.그런데 좋은 소식이 있습니다.잠을 부르는 음식과 약초들이 있다는 사실! 오늘은 그 비밀 레시피를 공개해 보겠습니다.잠이 솔솔 오는 7가지 음식과 약초를 소개할 테니, 이 글을 다 읽고 나면 침대에 누워 바로 깊은 잠에 빠지실지도 모릅니다. 1. 체리: 멜라토닌 폭탄, 달콤한 유혹 체리는 생각보다 잠과 깊은 관련이 있습니다.여러분이 잠을 못 자는 이유는 뇌에서 멜라토닌이 부족해서일 수도 있거든요.멜라토닌은 잠을 유도하는 호르몬인데, 체리에는 이 멜라토닌이.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
